断奶之后会瘦吗

断奶是宝宝出生之后遇到的人生之中的第一个坎儿，宝宝断奶后一般来说体重都会出现下降，这是正常现象，妈妈们不必太过于紧张和着急。那么宝宝断奶后为什么会瘦呢？断奶后的宝宝如何喂养才可以避免体重下降呢？

宝宝断奶后会瘦吗？——体重减少的原因

断奶一般是在10个月到一岁之间，很多的妈妈会发现宝宝断奶后体重会受到比较大的影响，宝宝断奶后会会变瘦吗这种问题不止一次困扰了新爸爸妈妈。其实宝宝在断奶后会瘦是基本可以肯定的。主要有以下几个方面的原因：

1、宝宝在断奶的这个阶段已经开始能够独立行走，这也意味着活动量要比小时候大大增加。如果爸爸妈妈在平时的时候对宝宝的营养没有引起足够的重视的话，很容易就会出现营养不良的情况，这也会造成宝宝发育滞后，身体消瘦的症状出现。

2、有些新妈妈由于没有经验，以为只要断奶之后就不需要再吃奶了。其实这种想法是错误的，也难免断奶后会瘦吗这样的问题不断被提起了。宝宝断奶其实不是说可以和大人一样吃喝了，还是要根据宝宝的特点为他定制特别的食物来保证吸收和营养均衡。

3、宝宝断奶后的饮食一定要根据宝宝的特点来制作，而且要继续保持牛奶的摄入，有些爸爸妈妈以为断奶后宝宝就不需要再摄入奶制品，这种想法也很容就会导致宝宝断奶后变瘦。

宝宝断奶后会变瘦吗？——断奶后的喂养建议

1、为宝宝制作适合宝宝口味的食物，辅食添加要适量；这里需要明确的一点是宝宝断奶并不意味着他就可以跟大人吃得一样了，一定要改变观念，确保宝宝营养摄入的充足。固体食物和半固体食物对于牙齿没长齐的宝宝而言是不大适合的，吸收率会相对较差，因此应该要更多的考虑液体食物。

2、牛奶要继续补充，不是断奶之后就可以不再吃奶制品。牛奶中所含有的营养是其他食物所无法相提并论的。断奶只是主食不再是奶，但是适当的补充是必须的。

3、可以尝试让宝宝喝一点酸奶。新鲜的酸奶中所含有的乳酸杆菌对于促进消化，提高免疫力具有不错的促进作用。

4、配方奶也是可以考虑的选项。配方奶中所含有的营养元素是宝宝生长发育所需要的。而且钙含量丰富，是断奶后宝宝不错的饮食选择之一。

宝宝断奶后体重会出现不同程度的下降，这是大多数宝宝都会出现的问题。其实宝宝断奶后变瘦很大程度上是喂养不当造成的，如果妈妈们能够遵照本文的方式进行合理喂养的话宝宝断奶后就不会出现体重降低的情况哦。

断奶后会瘦下来吗

一般宝宝出生下来就是母乳喂养的，到了一定的时期就需要断奶，一般的人都会选择在宝宝一岁左右的时候断奶，这时候宝宝所添加的辅食种类已经很多了，很多妈妈都希望自己断奶后能能瘦下来，那断奶后会瘦下来吗？断奶后会瘦吗？

1、断奶后会瘦下来吗

断奶后会瘦下来，但是不会迅速瘦下来。

断奶后机体只需供给一个人的热量和营养，相对来说进食量少了，而且饮食不需要像以前那样注重了，可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物，所以只要在不暴饮暴食，进行适当的运动的情况下是会瘦下来的。

2、断奶后多久能瘦下来

瘦下来的时间与个人体质以及减肥情况有关，有的人属于比较容易瘦，再加上饮食控制和运动，一两个月就能完全瘦下来，有的人属于肥胖体制的，就需要更长的时间了。

3、断奶之后减肥方法

(1)控制饮食

断奶后饮食应该以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，营养搭配均衡，少吃油腻性食物和零食；少食多餐，一天以五餐最好，特别是晚餐控制在七分饱。

有利于减肥的食物：苹果、香蕉、芹菜、海带、番茄、鸡胸肉、全麦面包、脱脂或低脂牛奶，粗粮等。

(2)加大运动量

运动可以消耗脂肪，新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。比如可以做一些产后瑜伽(产后妈妈瑜伽减肥效果好)、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、慢跑、有氧运动等。

简单的瑜伽动作：

前屈式

做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

骑马式

做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。

(3)自己带孩子

断奶后宝宝不再吃母乳，营养会在体内堆积。自己带孩子要时刻关注孩子的情况，在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动，加速消耗体内过多的水分和脂肪，所以断奶后自己带孩子可以减肥。

(4)做适当的家务

新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可以做一些轻体力劳动，做家务对于新妈妈来讲不算很劳累。让自己动起来是消耗脂肪的好办法，有利用身材的恢复。

有利于减肥的家务：手洗衣服，拖地板，熨衣服，擦洗家居用品等

4、哺乳期不适合减肥

哺乳期的妈妈身体还未完全恢复到孕前的程度，又要担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。此时若果进行节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，还会导致营养不良，不能给婴儿提供足够的奶水;而剧烈运动很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。哺乳期的妈妈还可能有贫血的问题，此时如果进行减肥，会加重贫血的情况。

5、什么时候断奶最好

婴儿断奶的最佳时间是在8-12个月。因为10个月左右的婴儿牙齿已经逐一萌出，口腔中舌的运动及咀嚼功能正在不断增强，消化功能已比较成熟，能逐步适应饮食的消化与吸收。这时期，为宝宝断奶最合时宜。

如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶。如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态，或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟不得超过2岁。